心灵分享 -- 拥抱情绪

情绪是人类共有的天赋，也许你并不喜欢自己的情绪反应，
可是每种情绪的产生都有目的
它就像下意识的带讯者，把讯息传到我们的意识层面中，
除非你收到了讯息，否则传信的人会耐着性子，在门口守候。

以下四种治疗性的情绪捎给我们的讯息：

[ 愤怒 ] 告诉你，你讨厌的事发生了，因此必须做点改变或调适。
[ 悲伤 ] 告诉你，你丧失或缺少了自己想要的东西，而且必须努力接纳这项事实。
[ 恐惧 ] 警告你，必须三思，否则可能招致失败、失落或痛苦。
[ 难过] 告诉你，既然无力按自己的意思去改变，就必须学习放下...

若想了解自己的情绪以及情绪所含的讯息，就得去体验、探索并表达它们。
只要是说不出口的东西，你通常难理得清楚。

所以你有没有发现，有时光是跟朋友谈一谈，就知道自己该怎么做了？

别忘了，
若能坦诚所有的情绪，最后必能看清负面情绪下所隐藏的爱与了解