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～『當兩個人相處的時候，心中有一個情感的賬戶，每一次你為對方付出，做了一些事情讓對方開心和快樂，就是在這個賬戶裏存款；相反地，每次你從對方身上獲取一些東西，或者傷害對方，就是在這個賬戶裏取款，當存款和取款的數量相當時，這個情感賬戶就是平穩的。』

與人相處不是一件容易的事情，這中間會有很多的問題，
甚至會有一些激烈的衝突，一般情況下，
我們會把注意力放在外在是事情上，關注事情本身的對錯。

比如當我們和另ㄧ半有爭吵的時候，
會一一列舉對方言行當中的不當，
來證明自己是對的，對方是錯的。

但也有很多時候，我們感覺到被傷害，
並非是因為對方做錯了什麽事情，
而是因為對方的表現沒有達到自己的期望。

“他做事情總是這麽優柔寡斷，我一點都不喜歡。”
“他一點上進心都沒有，感覺未來沒有希望。”

這就是人與人相處的時候複雜而又微妙的原因，
有時候導致矛盾的原因是存在於我們想法上的不契合。

一個人僅僅是不犯錯是遠遠不夠的，他還要滿足我的期望，
但是一般情況下我們又不會明確的表達自己的期望：
不會告訴對方自己想要的是什麽：
我沒有告知你的義務，
但是你有滿足我頭腦中期望的責任。

這句話看起來很不合理，
但卻是在很多情況下隱藏在我們的頭腦中，
並被我們實際遵循的一個邏輯。

很多時候，我們在看待別人時會有一種不自覺的雙重態度：
一方面，面對別人對自己的付出，
我們會在最初的感激和喜悅之後，
迅速的適應並認為這是自己應得的；

另一方面，當別人做了一件對自己不利，
或者沒有達到自己期望中的事情時，
會在很長時間裏耿耿於懷。

這樣的負面情緒常常很強烈和持久，
以至於我們常常忘記了，
對方之前也曾為自己付出過很多。

這樣的例子在家庭生活當中有很多。

比如很多人成家之後，一方面需要父母的幫助，
比如需要父母出錢買房付頭期款，需要父母來照顧自己的小孩，但是當兩代人生活在一起時，因為觀念上的不同，
生活習慣的不同，以及一些其他因素，
會導致子女和父母之間，婆媳之間有很多矛盾。

這個時候，很多人的心理會產生一種意識不到的“扭曲”：
一方面，父母對自己不管有什麽的付出，
財物上的還是時間精力上的，經常合理化為這是自己應得的，

“父母當然應該為自己的子女著想和付出了”。
另一方面，他們又經常難以“容忍”上一輩身上的各種不足：
陳舊的觀念、過時老舊的生活習慣、看不慣的一些做法。

當我們覺得別人的付出是應該的，
而別人的不足是難以容忍的時候，
就很容易產生一種錯覺：自己很委屈。

但實際上，很多人從未想過為別人（父母）付出過什麽，
只是自己的期望沒有滿足，就覺得被虧欠了。

在人與人之間相處的時候，有一個概念叫情感賬戶。
它的意思是，當兩個人相處的時候，心中就有一個情感的賬戶。

每一次你為對方付出，做了一些事情讓對方開心和快樂，
就是在這個賬戶裏存款；相反地，
每次你從對方身上獲取一些東西，或者傷害對方，
就是在這個賬戶裏取款。

當存款和取款的數量相當時，這個情感賬戶就是平穩的；
如果存款大於取款，情感賬戶就是優質的；
相反如果取款大於存款，則會導致赤字連篇。

很多時候，人們都習慣了從這個情感銀行中取款，
如果有時候取不出足夠的錢還會很憤怒，
但是很少想過自己很少往裏存過錢。

因此，當我們在和別人相處的時候，
不管對方是自己的家人，還是朋友，
如果對方的一些言行沒有達到自己的期望，
其實不妨反過來問一問自己：

我為對方做過什麽，以配得上對對方有這樣的要求和期望？

當我們這樣覺察自己的時候，
很多生活裏的不滿情緒都會沒有了存在的依據。

因為這是我們會發現，
很多時候我們的期望並不是那麽心安理得。

任何感情的長期維繫都是要遵循互惠和公平原則的。

在家庭中，在親密關係中，
表面上看很多時候一方對另一方是完全不求回報的、
無私的付出。但是另一方面，我們經常忽視了，
這種暫時的不求回報是建立在雙方長期相互付出的基礎上。

當兩個人的情感賬戶積累的足夠的存款，
偶爾的超支並不是一件多難的事情。

但是，如果在相處的過程中，總是一方在付出，
而另一方在獲取，這樣的親密關係其實是很危險的，
一旦付出的一方面不再向情感賬戶裏存款，
那麽這段關係隨時可能破滅。

實用心理學