转载 －瑜伽沉思

《今日的瑜珈沈思》

每個瑜伽人可能都有如此的經驗：
當我們做某些姿勢，可能練習這個姿勢已不下百次，
對它已經變得非常熟悉，
身心狀態對這個動作的感覺只是ㄧ種習以為常，
這種因熟悉卻不經意的練習會讓這個姿勢缺乏力量。

我們只能說充其量是在擺動身體，
心並沒有扎實融入該姿勢當中。

如果因為熟悉而變得不在意，
便會失去瑜伽原本是要讓我們增加正念(mindfulness )的精神，
也因此會養大心中『失念』的怪獸。

一行禪師曾以再平常不過的喝茶過程，
詳細解釋所謂的初學者之心：

有很多時候，你喝茶，卻不知道自己在喝茶；
因為你一心沉浸在憂慮之中，
喝茶的當下，心裡卻在擔心其他事情。

如果你不知該如何以正念的方式專心喝茶，
你就不是真正在喝茶，
你喝下的是悲傷、恐懼與憤怒。

在這段深具啟發性文字的字裡行間，我們看到，
如果能抱持正念，在每個熟悉或陌生的姿勢中，
都能以初心專注做每個動作，
這樣的瑜伽練習才會進入生命
爲身心帶來轉化的契機。

瑜伽的練習教導我們，要得到最大的智慧，
就必須無時無刻培養專注之心。

專心可以點燃生活中當下的喜悅，
也能創造生活中各方面的正念。

如果我們懂得訓練自己專心在每ㄧ刻生活，
快樂與智慧便會持續增長，
而悲傷與恐懼則會慢慢遠離你的生活。